Et si vous arrêtiez ces habitudes pour enfin obtenir des résultats ? 🚫
Si vous faites des kilomètres de cardio, si vous enchaînez des entraînements toujours plus intenses, ou si vous suivez des plans qui vous épuisent sans vous satisfaire, cette newsletter est pour vous.
Vous avez peut-être déjà essayé mille et une méthodes pour atteindre vos objectifs physiques : des kilomètres de cardio, des entraînements à haute intensité, ou encore des routines qui ne laissent aucune place au plaisir.
Mais si ces approches vous laissent épuisée et insatisfaite, sachez que ce n’est pas de votre faute. Il est simplement temps de changer de chemin et de dire adieu à certaines idées reçues 👋
🌿 1. Miser uniquement sur le cardio
Le cardio est excellent pour votre cœur, mais à lui seul, il ne suffit pas. Pour vraiment transformer votre corps et vous tonifier en profondeur, il est essentiel d’intégrer des exercices qui stimulent votre musculature de manière ciblée.
🌟 2. Penser que l’intensité est la clé
On entend souvent : “Si ça ne fait pas mal, ça ne marche pas.” En réalité, vous n’avez pas besoin de pousser votre corps à bout pour progresser. Ce qui compte, ce sont des séances adaptées à vos besoins et à votre énergie du moment, pas des entraînements trop exigeants qui vous épuisent.
⏳ 3. Négliger la régularité
Il n’est pas nécessaire de passer des heures à vous entraîner pour obtenir des résultats. Ce qui fait la différence, c’est la régularité. Quelques séances courtes et régulières valent mieux qu’un gros effort ponctuel suivi d’une longue pause.
🌸 4. Oublier le plaisir
Le sport ne doit jamais être vécu comme une corvée ou une punition. Lorsque vous trouvez une méthode qui vous fait du bien et qui s’intègre à votre vie avec fluidité, tout devient plus simple et plus agréable. Et c’est là que les résultats apparaissent.
💖 5. Sous-estimer le rôle du stress
Votre mental et votre corps sont profondément connectés. Lorsque vous êtes stressée, cela peut entraîner des tensions, des fringales ou des ballonnements qui freinent vos progrès. Prendre soin de votre bien-être global est une partie essentielle du processus.
🤗 6. Ne pas vous écouter
Votre corps a besoin d’être entendu et respecté. Vous n’êtes pas une machine, et chaque jour est différent. Apprendre à vous écouter et à être bienveillante envers vous-même est l’un des plus beaux cadeaux que vous pouvez vous offrir.
🌟 Et si vous essayiez une autre approche ?
Ma méthode est là pour vous aider à trouver un équilibre durable, en respectant votre corps, vos envies et vos besoins :
💡 Des séances courtes et efficaces, de moins de 30 minutes, pour s’intégrer facilement dans votre emploi du temps.
💡 Une attention particulière portée à votre physiologie féminine et à votre périnée, pour un travail global, respectueux et bénéfique.
💡 Une approche douce et bienveillante qui valorise votre bien-être mental autant que physique.
💬 Témoignage de Camille :
"Depuis que j’ai découvert tes cours, tout a changé. Je n’avais jamais autant apprécié faire du sport. J’ai retrouvé du plaisir et une vraie sérénité. C’est doux, efficace et tellement respectueux de mon rythme. Je me surprends à être motivée depuis plusieurs semaines! Merci pour ces routines uniques !"
Découvrez mes routines pensées pour vous
👶 Programme Grossesse :
Restez tonique et en pleine forme tout au long de votre grossesse, avec des séances adaptées à chaque trimestre.
🤱 Programme 6 semaines :
Transformez votre corps en douceur en seulement 6 semaines, grâce à un travail ciblé et respectueux de votre physiologie. Idéal après une grossesse.
🎥 Studio en Ligne :
Accédez à une pratique régulière avec des nouvelles vidéos chaque semaine et des challenges motivants pour progresser à votre rythme.
📩 Prête à changer votre vision du sport et de votre bien-être ?
Rejoignez-moi dès aujourd’hui et prenez soin de vous, dans la douceur et l’efficacité 💖
À la semaine prochaine je vous embrasse,
Clarisse